想要素颜状态很好、360度无死角的姐妹，真的都要给我坚持自律！ 好皮肤好身材都是靠自己坚持得来的，我现在每天运动+保养，坚持下来素颜状态真的是越来越好了，来分享一下我的秘诀吧 ，希望集美们能有所收获～ 🌷调整饮食习惯 🔸像香菜、芹菜、红萝卜和木瓜要少吃，可以多吃白色或者紫色食物：豆腐、杏仁、葡萄、桑葚等等 🔸平时要少吃或者不吃含人工糖的东西：甜品、奶茶、冰淇凌，防止皮肤糖化发黄 🌷坚持运动 运动是必不可少的 运动可以提高人的代谢 对我们的身体有很多大的好处 我一周打四五次打羽毛球🏸，周末普拉提或者瑜伽🧘，出汗后皮肤看起来会更通透，久而久之体态也会变好很多！ 🌷内调小tips！ 这是拯救我脸蛋黄气最重要的一步了！ 其实我并不认为现在的漂亮是先天的五官带来的，白嫩透亮的皮肤才是重中之重！ 这款喜仁堂焕颜宝我已经坚持了一年多了！它里面有一些大牌护肤品才只舍得添加一点点的珍惜成分---麦角硫因，它是线粒体的能量棒，可以赋予线粒体满满动力，而且它的含量很高，每份足足有25mg，属于人体最佳吸收含量，还添加了胶原蛋白肽和玻尿酸等等黄金护肤成分，每天只需2粒能够由内而外的提💡我的肌肤，而且0依赖0激素，不会对我们的身体造成影响~配上PQQ 小分子直接进入皮肤里！ 每晚睡前服用2粒，现在感觉我皮肤底层的黄气都被清出来了，脸蛋肉眼可见的光滑透亮不少，而且皮肤白净了真的什么妆容、衣服、发型在我身上都很好看~ 4.多做一些自己喜欢的事情 保持自己良好的心态 以好的心态面对自己 每天开开心心才是最重要的 ！ 这就是我的一些小秘诀啦，这些方法我已经坚持有一年了，希望大家也能拥有好皮肤！